Полезные статьи

Одна из причин популярности мунборда — любой скалолаз из любой точки мира может придумать свою трассу, добавить ее в приложение и дать ей оценку.

Если вы собираете себя или ребёнка на скалы, очень важно ничего не забыть, так как не всегда есть возможность докупить снаряжение и предметы первой необходимости.

Чтобы избежать травм, постепенно наращивайте силу пальцев. Даже если мышцы предплечий уже готовы зажимать мизера на 7а, ваши пальцы могут быть не готовы к такому повороту событий.

Прежде чем начать заниматься на мунборде, скачайте приложение Moon Climbing.
Лучше сделать это заранее, так как после регистрации трассы будут подгружаться некоторое время.

Никитские скалы — классика скалолазного Крыма. Эти скалы имеют массу достоинств: близость к городу, удобный короткий подход, отличные площадки для страховки, наличие теневых секторов.

При покупке скальных туфлей стоит тестировать несколько пар от разных производителей, так как колодка и размерный ряд могут сильно отличаться.

Бахчисарай - самый крупный скалолазный район Крыма, который продолжает развиваться.
Скалы имеют очень разнообразный рельеф, от лежачек и вертикалей до нависаний и потолков.

В среднем восстановление после тренировки занимает от 24 до 72 часов. На то, насколько быстро вы восстановитесь, влияет ваш возраст, опыт занятий спортом, в какой вы физической форме, насколько тяжелой была тренировка - множество факторов.

Район относительно новый, но насчитывает уже более 250 трасс на трудность.
Категории маршрутов - от 5 до 9a/b, максимальная длина - до 35 метров.
Есть также и короткие маршруты, всего 12 метров.

Мало кто знает, что избыточное потребление жидкости может быть также опасно, как и недостаточное. Все дело - в электролитном балансе.

Воргольские скалы находятся всего в 400-450 км от Москвы в районе города Елец Липецкой области.
Высота скал от 6 до 20 метров.
Пробито около 30 маршрутов, категории от 5 до 8а.

Споры о магнезии не утихают никогда. Кто-то предпочитает только порошковую, а кто-то всегда носит с собой тюбик с жидкой.

Опытные скалолазы достаточно хорошо знают свои предпочтения в плане колодки, резины и жесткости скальных туфель. А вот новички сталкиваются с проблемой выбора - какие же скальники предпочесть.

Как правильно тренироваться?
Как избежать травм? Что делать если тренируешься много, но уровень не растет?

Книга Эрика Херста «Скалолазная подготовка» ответит на эти и многие другие вопросы.

Правильный уход за скалолазной обувью продлит срок носки и сделает лазание более комфортным.

Всем привет! Меня зовут Алена Алистратова, я -  тренер скалодрома ROCKZONA Boulder House. Сегодня мы разберёмся, как правильно подобрать скальники, на что следует обратить внимание.