Как достигать целей?

Бывало ли с вами такое, что вы планировали подготовиться к поездке на скалы, тренироваться регулярно, повысить категорию или залезть проект, но потом что-то шло не так?

Мотивация куда-то уходила, жизнь диктовала свои условия…

Эти 4 простых правила вам помогут:


1. Концентрируйтесь на том, что у вас есть, а не на том, что вы купите/сделаете потом.

Если у вас есть дома фингерборд, включите его в свои тренировки. Составьте список всего, что вам доступно сейчас - абонемент на скалодром - хорошо, набор гантелей - отлично!

Основывайте свой план на том, что есть в легком доступе уже сейчас. А все остальное будет добавляться по мере необходимости. Главное - начать и не бросать.

2. Подумайте, от чего вам придется отказаться ради достижения цели.

Возможно, вместо похода в пятницу в бар у вас будет вечерняя пробежка. Или придется пожертвовать любимым сериалом. Возможно, останется меньше времени на семью или досуг. Будьте реалистичными в том, чем придется пожертвовать и как это отразится на ваших близких. Когда игра стоит свеч, а когда нужно пересмотреть сроки и цели?

3. Ставьте реалистичные цели, которые не потребуют много жертв сразу (см. пункт 2).

Да, цель должна вдохновлять, но не превращать вашу жизнь в ад и вечные спортивные сборы. Если не уверены, какая скалолазная цель для вас адекватная и в какой срок - посоветуйтесь с тренером.

4. Разбивайте цель на этапы.

Это будет вас вдохновлять и сделает достижение большой цели более реалистичным.