В среднем восстановление после тренировки занимает от 24 до 72 часов. На то, насколько быстро вы восстановитесь, влияет ваш возраст, опыт занятий спортом, в какой вы физической форме, насколько тяжелой была тренировка, как вы питаетесь, уровень стресса - множество факторов.
✅ Некоторыми факторами можно управлять, тем самым ускоряя восстановление.
