1.Подберите скальники
То, что вы - новичок, не означает, что можно лазить в любых скальниках, и это никак не отразится на вашей технике, которую вы еще только строите.
Чем раньше вы расстанетесь с прокатной обувью, тем лучше. То, что вы новичок, также не значит, что нужно выбирать именно “новичковую” модель с плоской подошвой и круглыми носками.
Выбирая размер, помните - вам не должно быть больно, но при этом тапок должен очень плотно прилегать к стопе. На посадку влияет не только размер, но и модель. Выбор - сложная задача, поэтому посоветуйтесь с тренером или опытными друзьями.
2.Отступать - нормально
Вы можете отказаться лезть любую трассу в любой момент. Если вы считаете, что пока не готовы, что трасса для вас небезопасна, что вам слишком страшно или очень дискомфортно - не делайте этого. Не слушайте токсичных людей, которые говорят “не будь слабаком” - ваш риск - это ваша ответственность. Страшно лезть с нижней? - попросите провесить вам веревку - это не стыдно.
3.Не существует зацепок “под руки” и “под ноги”
На скалодроме часто приходится слышать “это - ножная зацепка”. На скалах мы используем все зацепки, до которых можем дотянуться и под руки, и под ноги. Иногда маленькие зацепки позволяют залезть трассу более простым раскладом, пропустить прыжок, упростить ключ. Все это - вполне легально (хоть и не нравится постановщикам трасс).
4.Сила - в здоровье
Если вы слишком усердно тренировали пальцы и травмировались, вы сделали 3 шага назад. Здоровые пальцы - всегда сильнее. Лучше подходить к тренировкам разумно, чем потом лечить травмы, которые часто оставляют след навсегда. Не тренируйтесь через боль, не делайте движения, если чувствуете сильный дискомфорт в теле.
5.Прогресс не бывает линейным
В первый год новички достаточно быстро переходят от категории к категории и оказываются морально не готовы к тому, что в какой-то момент наступает стагнация. Чем выше категория лазания, тем больше усилий нужно приложить, чтобы перейти к следующей, и тем больше времени это займет.
Переход от 6а к 6b может занять месяц, а переход от 6b к 6c - больше года. Это не означает, что с вами что-то не так, что у вас нет способностей.