Какие ошибки чаще всего допускают скалолазы в своих тренировках?

Перетренированность Легко увлечься слишком интенсивными и частыми тренировками в погоне за категориями. Чрезмерная усталость ведет к снижению результатов, выгоранию и даже к травмам. 

• Пренебрежение гибкостью и мобильностью Закрепощенные мышцы и малоподвижные суставы лишают скалолазов возможности использовать весь свой потенциал и лазить более технично. Тренировки на гибкость и мобильность снижают вероятность получения травм.
  
  
• Чрезмерное внимание к силе, а не к технике Хотя сила важна в скалолазании, техника не менее важна. Упор на развитие силы без улучшения техники приводит к неэффективному, неэкономичному лазанию и, в конечном счете, к застою в результатах.
  
  
• Однообразные тренировки Необходимо тренировать не только целевые мышцы, но и антагонисты. Чем более гармонично развито тело, тем больший потенциал для роста вы имеете, не рискуя получить травму. 
  
  
• Неправильное питание Скалолазание - это физически тяжелый вид спорта, поэтому правильное питание и достаточное потребление воды необходимы для оптимальной работы и восстановления. Пренебрежение этими аспектами может привести к усталости, плохим результатам и повышенному риску травм.